w domu

wiem ale ja np trenuje w domu i z jakieś 5 minut po treningu popijam białko wpc i jem do tego banana a po jakiejś 1h jem normalny posiłek o to mi chhodziło;)

Jak masz 100zł to kup hantle lepiej. Drążek w domu na strychu,piwnicy zrób ( nic trudnego) Ułóż sobie trening domatora i jedz rozsądnie a efekty mogą Cię zaskoczyć. Systematyczność i wytrwałości to podstawa Poczytaj http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html

To najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html A nie możesz zmienić godzin posiłków? Mama w domu? :D

[...] dziennie. Kolacje jedz 3 godzin przed snem, najlepiej twaróg półtłusty(lub cos białkowego) jedz dużo warzyw i pij mnóstwo wody. Jeśli na siłowni jest za tłoczno to ćwicz w domu(pompki, podciąganie, przydiady itp) potem biegaj, narazie 30 minut dziennie staczy a potem stopniowo zwiuększaj czas ale tak aby nie przekroczył 60 minut biegania [...]

to znaczy że jak sie z moim młodym napierdzielam w domu łame z 5 paragrafów a już o zapewnieniu zaplecza sportowego nie wspomne %-)

Frosti - chcesz powiedzieć, że jak jest sędzia, to jego obecność sprawia, że nie boli? %-) A tak na serio - wiem do czego zmierzasz i masz rację. Już nie raz pisano tutaj, że "w domu, to można sobie co najwyżej krzywdę zrobić". I popieram. Chociaż wiem, też że to średnio przemówi, stąd moja rada z kaskiem (niech chociaż tyle dla siebie zrobią).

a kalendarz masz w domu ? ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

Przed chwilą zrobiłem identyczne cwiczenie w domu hantlami 4kg po kilkunastu machnięciach czuć, że wchodzi własnie na tylne aktony bareczków. :)

to musisz polubic, bo nic tutaj nie wywrozymy. bazowanie na treningach samodzielnych w domu, bez przygtotowania motorycznego jak i teoretycznego wlasnie sie tak konczy. proponuje przejsc sie na pobliska silownie i umowic trenera by pokazal kilka dni jak prawidlowo cwiczyc

ja mam zwykły gryf 1.50 i waży 9kg. masz w domu wage? to sobie zważ:D goryl - jesli jego gryf ważyłby tyle co mowi to juz dawno by mu sie połamał:D

ja mam do sprzedania 2x15kg ale bitumiczne, cena mała. leży mi to w domu i nie używam, kupiłem pare miesięcy temu.

MarcelQ - ja nie ten typ :) Krzykacz - jasne nie musze sie nawet zastanawiac, skonczyl cykl(jechal same winko-zaczol na tabsach i na tym konczyl), zostalo i nie chche zeby w domu lezalo, z reszta to bardzo dobry koles wiec na mine by mnie nie wjabal poprostu jestem ciekaw czy oplaca sie pol butelki zjesc,czy wogole sie moge spodziewac jakichs [...]

idac tokiem rozumowania autora postu--->jestesmy bogami-janowidzami i mamy przewidziec co kolega ma w domu albo co dostanie od dila

sprzedawcy na allegro najczesciej sami /lub przez kogos srowadzaja towra z usa pomijajac pośredników tzrymaja go w domu (odchodzi koszt utrzymania sklepu)itp mozna tak wymieniac bez konca często jest tak ze polak lubi tanio kupić i drogo sprzedać

Czasem dostaję szynkę taką typowo swojską, wędzoną i wszystko robione w domu. Kosa, ale do jajecznicy się średnio nadaje bo jest dość sucha :-P

No kupiłem paczke propa z MT. Teraz do szkoły duzo węgli w domu same produkty białkowe wszystko uzupełniane Mass XXL i SP80 na treningach carbo i powinno dobrze isc

a cos co moglbym cwiczyc w domu ? bo oglnorozwojówka to chyba na siłowni ?

Nie mierzone, nie posiadam w domu żadnego ciśnieniomierza, a do kardiologa muszę mieć skierowanie?

statystycznie ja i mój pies mamy po 3 nogi. Bzdure. podobnie jak zlecanie badań serologicznych na toxokarozę u osoby bez objawów i bez eozynofili we krwi. jesli masz psa, odrobaczywiasz go systematycznie i się dobrze czujesz nic nie musisz badać. Sam mam psa, śpał ze mną wiele razy jak jestem w domu i jakoś nie wariuje.

Dla mnie na ten przykład - idealna sylewetka to: chudego gościa, który co prawda podrapie się po plecach bez problemu, ale łamie się w domu przesuwając pralkę